達成できる目標を立てるには「SMARTの原則」を活用しよう！

SMARTの原則 学び
2024.10.03

「目標を立ててもなかなか達成できない」「計画通りに物事が進まない」と悩んでいませんか？

そんなあなたにおすすめしたいのが「SMARTの原則」です。

この原則を取り入れることで、具体的で現実的な目標設定が可能になり、実行への道筋が明確になります。

この記事では、SMARTの原則を使って、どのように目標を立てるべきかを解説し、あなたが目標を達成できるようサポートします。

これを読むことで、確実にゴールに近づくための効果的な方法を学べ、自己成長やビジネスの成功を実現する力を手に入れましょう。

SMARTの原則とは？

SMARTの原則とは、目標設定を具体的かつ達成可能なものにするためのフレームワークです。

具体的には

Ｓ：Specific「具体的である」

Ｍ：Measurable「計測できる」

Ａ：Agreed upon「同意している」

Ｒ：Realistic「現実的である」

T：Timely「期日が明確である」

の頭文字をとったもので1981年にジョージ・T・ドラン氏の論文で発表されたものです。

多くの人が目標を立てるものの、曖昧な設定や非現実的な期待により、途中で挫折してしまいます。

SMARTの原則を使えば、明確で達成可能な目標を作り、それを実行に移すことが容易になります。

SMARTの原則を使った目標設定の具体的な方法１

例えば、「健康になる」という曖昧な目標ではなく、「3ヶ月で２キロ減量する」という具体的な目標を立てるとします。

この場合、SMARTの原則に従って次のように設定できます。

Specific（具体的）：3ヶ月で２キロ減量するという明確にイメージできる
Measurable（計測可能）：２キロという目標値
Agreed upon（同意）：２キロ減量したらどんないいことがあるか説明できる
Realistic（現実的）：3か月で２キロならできそう、いやできないとやばい
Timely（期日）：3ヶ月という期限を設定する

SMARTの原則を活用することで、目標が現実的で達成可能なものとなり、やる気を持って取り組めるようになります。

SMARTの原則を使った目標設定の具体的な方法２

「副業で月に10,000円を稼ぐ」という目標を立てた場合、次のようにSMARTの原則に基づいた詳細な計画が立てられます。

Specific（具体的）：ブログで広告収入を得る
Measurable（計測可能）：毎月10,000円の収益を目指す
Agreed upon（同意）：給与以外に収益を得て自分で稼げる実感を得る
Realistic（現実的）：毎日ブログの更新をすれば10,000円はいけそう
Timely（期日）：3ヶ月以内

このように、SMARTの原則に基づいた目標を作成すると、脳が自分ができる方法の情報を探し始めます。

そしてできた時には達成感を覚えるので、次の新しい目標に挑む意欲がわきます。

“絶対に”目標を紙に書くべき理由

SMARTの法則に沿った目標を設定したら紙に書き出すことで、脳がその目標を「現実」として認識しやすくなり、行動に結びつける効果が高まります。

なぜわざわざ紙に書くかというと、紙に書くことで目標を頭の中から取り出し、視覚的に確認できる形にする行為です。

これにより、目標が単なる「希望」から「計画」へと変わり、具体的な行動を促します。

さらに、視覚的に確認できる場所に置くことで、モチベーションの維持にも繋がります。

デスクの上に置くことで毎朝目標を確認したり、スマホの待ち受け画面に設定することで、その目標を常に意識しながら行動を起こすことができるようになります。

過去に成功した起業家やアスリートの多くが、この方法を実践して目標を達成してきました。

つまり目標を紙に書くことで、モチベーションを高め、行動を促進する効果が期待できます。目標達成への第一歩は、視覚的にその目標を確認し、具体的な行動計画を持つことです。

まとめ

今回は、SMARTの原則に基づいた目標設定の方法について解説しました。

具体的で測定可能な目標を立て、それを現実的かつ期限内に達成するためには、SMARTの原則が有効です。

さらに、目標を紙に書き出すことで、その目標がより現実的に感じられ、行動に移しやすくなります。

このブログ記事を読んだあなたも、ぜひSMARTの原則を取り入れて、実行可能な目標を立て、達成に向けた一歩を踏み出してみてください。

今こそ、自分の未来を切り開くための具体的な目標を設定し、成功への道を歩み始めましょう！


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